2005年10月のINDEX

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2005.10.19 Wed

ジムで綺麗になろう♪

昨日は左脚の内てん筋が固くなっていたのでトレーナーがマッサージをしてくれました。
彼は最近あった試合で優勝したボディービルダーで整体師でもあるんです。
筋肉をやわらかくする運動も教わりました。
トレーナーの触診によると固くなっているだけではなく筋繊維がささくれ状態になっているとのこと。
この状態だと脂肪や老廃物がたまりやすくセルライトができてしまうそうです。
足からお腹にかけてのリンパマッサージを教わり毎日片脚5分ずつやることになりました。
ふ〜。何もしなければおばさん体型になっていくのは避けられない年齢。
ジムは自分の体と向き合える大切な時間です♪